Flow: Trạng Thái "Dòng Chảy"

Khái niệm "flow" được nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi xác định vào năm 1990 và sau đó được nghiên cứu thêm bởi Nakamura & Csikszentmihalyi vào năm 2014. Flow là trạng thái trải nghiệm tối ưu xuất phát từ sự tham gia mạnh mẽ vào một hoạt động mà bạn cảm thấy thú vị. Bạn có bao giờ bị cuốn hút vào một hoạt động đến mức khi bạn ngẩng đầu lên thì thời gian dường như đã trôi qua rất nhanh từ bao giờ? Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trạng thái flow.

Chúng ta có thể trải nghiệm flow khi kỹ năng và thế mạnh được vận dụng vào một hoạt động mà bản thân cảm thấy hấp dẫn. Hoạt động đó phải có chút thách thức, nhưng không quá khó khăn, để kỹ năng của chúng ta được vận dụng tối đa nhưng nhiệm vụ không trở nên bế tắc. Nhiều nghiên cứu đã liên tục chứng minh rằng việc tham gia tối đa (fully participate) vào các hoạt động thú vị và sử dụng thế mạnh của bản thân sẽ dẫn đến hạnh phúc và tăng sự tự tin. Người ta thường tìm kiếm trải nghiệm flow ở những hoạt động yêu thích, như tập thể dục hay vẽ tranh. Nhưng bạn cũng có thể trải nghiệm flow ngay chính trong công việc! Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nhân viên chủ động tham gia công việc và sử dụng thế mạnh của họ mỗi ngày tại nơi làm việc, hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn.

Việc trải nghiệm flow trong công việc không chỉ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn mà còn giúp nâng cao hiệu suất làm việc. Khi bạn cảm thấy mình đang sử dụng hết năng lực và kỹ năng của mình vào một công việc thách thức và thú vị, bạn sẽ cảm thấy thời gian trôi qua nhanh chóng và công việc trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn không thể tìm thấy trạng thái flow này trong công việc của mình, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không tận dụng hết tiềm năng của mình hoặc công việc hiện tại chưa phù hợp với bạn.

Trải nghiệm flow là yếu tố quan trọng để bạn cảm thấy hạnh phúc và thành công trong công việc. Nếu bạn không thể tìm thấy trạng thái này ít nhất ba lần một tuần, hãy xem xét việc thay đổi công việc để tìm kiếm môi trường làm việc phù hợp hơn. Việc này không chỉ giúp bạn phát triển kỹ năng và thế mạnh của mình mà còn giúp bạn duy trì sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống. 🥰